首頁漢語詞典健身健身的近義詞
      jiànshēn

      健身


      共找到1個 "健身" 的近義詞,分別如下:

      詞語解釋

      健身jiàn shēn

      1. 一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力。

        gymnastic; improve the health;

      翻譯

      • 英語 to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
      • 德語 Fitness (S)?, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)?, fit halten (V, Sport)?
      • 法語 garder la forme, culturisme, fitness, body-building

      國語辭典

      健身jiàn shēn

      1. 強健身體。

        如:「爺爺每天清晨都會去公園打太極拳以健身。」

      網絡解釋

      健身

      健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。

      游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預防糖尿病,減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議,想知道有氧運動強度是否合適,可在運動后測試心率,以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥,可以選擇低度到中度的運動強度,同時延長運動時間,這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次,每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷,尤其是關節受傷的幾率,還能預防骨質疏松。 在做舉重運動前,先測一下,如果連續舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時,試試增加5%的重量。注意每次練習時,要連續舉8—12次,這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%,鍛煉效果較好。每周2—3次,但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群, 以便讓肌肉有充分的恢復時間。


      ※ "健身"的意思解釋、健身是什么意思由CNDU漢語詞典查詞提供。

      亚洲人成人77777网站| 欧美亚洲国产SUV| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区| 亚洲七久久之综合七久久| 亚洲福利一区二区三区| 亚洲综合男人的天堂色婷婷| 亚洲资源在线观看| 久久精品国产亚洲AV高清热| 亚洲一区二区电影| 久久亚洲精品国产精品黑人| 亚洲国产精彩中文乱码AV| 亚洲高清专区日韩精品| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕 | 亚洲国产婷婷综合在线精品| 亚洲福利精品电影在线观看| 亚洲福利中文字幕在线网址| 亚洲国产一区明星换脸| 亚洲天堂在线视频| 久久久久久亚洲精品不卡| 中文亚洲AV片不卡在线观看| 久久亚洲国产中v天仙www| 亚洲gv白嫩小受在线观看| 亚洲国语精品自产拍在线观看 | 亚洲爆乳少妇无码激情| 亚洲av无码片vr一区二区三区 | 亚洲色偷偷偷综合网| 亚洲色欲色欲www在线播放| 亚洲av中文无码字幕色不卡| 国产亚洲精品国产福利在线观看 | 亚洲国产a级视频| 亚洲自偷自偷在线制服| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡 | 亚洲国产最大av| 亚洲五月综合缴情婷婷| 亚洲中文字幕久久精品无码2021| 亚洲欧洲精品国产区| 亚洲人成人77777网站不卡| 亚洲中文字幕久在线| 亚洲看片无码在线视频| 亚洲精品国产第1页| 亚洲剧情在线观看|