八段錦

1.體質弱者,可以選擇太極拳、氣功、八段錦及徒手操等,而游泳、散步、騎單車等不負重的運動方式則更適合中老年人。

2.體育項目當據體力強弱而定,散步、慢跑、八段錦、太極拳、五禽戲、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等皆可選擇,亦可常做日光浴、空氣浴。

3.漫漫長夜中,薄一波自編了一套七步操(房間直線距離為七步)強健體魄,此與他在草嵐子戴著腳鐐練習八段錦一樣。

4.以五禽戲、八段錦、易筋經和太極拳為代表的中國傳統體育運動，憑借其悠久的歷史，卓越的醫療保健功效，為人民群眾所喜愛，廣為流傳。

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